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動くのが楽になれば、楽しくなるなと感じる事が出来た♪

2017年10月30日

コンビニ飯、きちんと選べば、痩せられる☆

2017年10月29日

筋トレは、辛くなってからが、がんばりどころ…。

2017年10月28日

ウォーキングはやり方しだいで、効果が違うんだなと感じました。

2017年10月27日

今日は皆んなでサーキットトレーニングをしました。一人で黙々と運動するより楽しいし、時間が過ぎていくのも早かったです。そしてお昼は大好きな麻婆豆腐が出ました!美味しかった~。帰ってからも身体のことを第一に考えて食事を摂りたいです。

2017年03月30日

セラピストより

以前は、コンビニ食→バランスが悪い食事のイメージでしたが最近は、種類も豊富で選び方によってはバランスの良い食事が摂れます!これを応用すれば、忙しい方でも食事の質は上げられますよね♪次は、Tさん一人で実践です!!

2017年03月29日

二日目が終わりました!今日はコンビニでの買い物の研修がありました。普段何気なく食べているパンの脂質はおにぎりの約20倍でした…恐ろしい。それから筋肉の重要さについても学び、食べないダイエットの危険性を強く感じました。明日も頑張ります!

2017年03月29日

今日はグループレッスンがありました。元気いっぱいの先生の元、午前と午後1時間ずつ行いました。午後の筋トレがきつかったですが、とても楽しかったです。

2017年02月08日

2週間経ちました。今日はDERMEに来る前の食生活の栄養分析結果を見て、衝撃とショックを受けました。1日にスティックシュガー約60本、、栄養分析してもらったからこそわかる事実です。色々と忘れないように書き留めます。

2017年02月07日

今日はウォーキングでした。風は強かったですが、良い天気で気持ち良かったです。

2017年02月06日

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