2日目修了!
今日はバイクをトータル1時間やりました!

お風呂でマッサージしよ~

2017年01月07日

DERME5日目。
気付いたら5日経っててビックリ。それだけここでの生活にも慣れてきたんだなあ。
今日は栄養分析の結果を見て、説明をしてもらいました。明らかに脂質、炭水化物摂りすぎ。太って当然の食生活でした。気付いてよかった、、

2週間で完璧に過食が治ったら、誰も苦労しない。けど、これをきっかけに摂食と上手に付き合っていけるように努力する。そしたらこれも私の個性になる。

少しずつ、少しずつ。

人はそれぞれ自分のペースがあるもんね。
私は私のペースで。

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2016年09月20日

DERME4日目。
今日はセミナーで栄養について話を聞いて、お昼ご飯を買いにコンビニ。食欲爆発しないかなって不安がちょっとあった、、、アイス、、おいしそうだったもん、、( 笑 )
けどセラピストさんと行って、栄養バランスを考えて購入。ブロッコリー、ひじき煮、卵を買って、おにぎりはセンターからの。美味しかったし、めちゃくちゃお腹いっぱいになった!
満足感があって、食べたい食べたいとはならなかった!安心したし、少しは進歩したかな?

帰っても絶対実践するぞ。

今日もつかれた~!良いこと良いこと(^_^)

2016年09月18日

DERME3日目。
今日は朝からカプセル。日に日に汗をかきやすくなってきた気がします。代謝が良くなったのかな?
午後はトレーニング。汗をかいた後に飲む水は美味しい!1日頑張った~って気持ちで入るお風呂は気持ちいいな!
来る前はジュースしか飲まなかったし、お風呂も入るのが億劫で後回し後回しにしてた。少しは変わってきてるのかも、、

家に帰っても、ここでのことを無駄にしないようにしよう。

絶対変わる!成長する!

2016年09月17日

合宿も残り6日になりましたー。
長いようで本当に短い一か月。
3度目の合宿、今回の合宿でラストを飾れるようになんとしても目標達成して帰りたいなぁ(´・ω・`)
明日こそ減ってますように!

2016年09月16日

もう少しで念願の50Kg台に、
小学2年ぶりじゃないかな?笑

今日はリンパマッサージをしてもらいました。

トレーニングも大事だけど、疲れた身体でトレーニングしても効果は減ってしまう、気持ち的にも落ちちゃう!

そんな時は、リンパマッサージ、フットマッサージ、ウォーターベッドを使って、疲れを取り、また、明日も頑張るぞー!と

鞭けじゃなく、飴も大事だと私は思う!

以前の私なら
頑張ったから美味しいもの食べよーって考えるけど、

今は、頑張ったら、マツエクいこー!、マッサージいこー!になってます。

食べるだけがご褒美じゃないよね!

という事で!
明日も1日頑張ります!

2016年09月16日

DERME合宿1日目。

ドキドキと緊張しながらメディケアセンターへ到着。とても緊張している中、優しく声をかけてくれたセラピストさんのおかげで少し緊張がほぐれました。
いろんな手続きをした後、理事長さんと面談。EMSやジムで軽く運動をして、久々に良い汗かきました。気持ち良かったな~

今日セミナーがあって食事について勉強したんだけど、45分くらいだったかな?あっという間だった。2時間位やりたかったなあ、、( 笑 )

話を聞いてくれて
わかってくれて
話をしてくれて
アドバイスをくれる。
ここはとってもあったかい。

この合宿をやりきったら、来る前より絶対強くなれる気がする!

私なら絶対大丈夫。

2016年09月16日

今日は2日目。
専用寮は1人だからちょっと寂しい、、けど1人暮らししてる気分でちょっと新鮮( 笑 )

今日は昨日よりたくさん動きました。筋トレマシン使ったり、ヨガやったり。始めたばっかりだから楽しいのかな、飽きたらどうしよう、やる気がなくなっちゃったらどうしよう、、とか考えちゃうときがまだあるけど、そんなこと考えながらやるのはもうやめよう。

自分を不安にさせてるのは自分なのかもなあ、、

今を大事に、一生懸命に。
前を向いてゆっくり歩く。

今日もたくさんお話聞けたから、とっても充実してます。

ここの人みたいに自分もあったかい人になりたい。包みこんでくれる優しさを持ってる人!

2016年09月16日

今日は午前中に内臓脂肪がどれだけ減っているか
CTスキャンを実施しました。
ずいぶん前に撮影したときより減っていたので
嬉しかったです。

2016年09月09日

今日はマッサージを受けました。
血行がよくなり、体が軽くなった気がしました。

2016年09月08日