私は2ヶ月ダイエットの合宿に参加しました。

初日〜1週間は、有酸素運動に慣れてなかった為、ウォーキングの距離を短めにして実施していました。
食事の量も初日から3日間は空腹感がありましたが、1週間が経過するとほとんど苦ではなくなってきました。
体重も1日に1.3kg〜100g単位で減っていくので、毎朝体重を測定するのが楽しみになりました。
体重の変化には停滞期があり、3日〜1週間程度体重が変化しない事もありました。大体2ヶ月で3回程度発生したと思います。
2ヶ月目にはウォーキングできる距離や、トレーニングの量を増やす事ができました。

毎週実施しているセミナーやコンビニ実習等で、ダイエットに適している食材の選び方や、食事の量、カロリーの消費しやすい時間帯等への理解が深まったので、今後のダイエットに役立ちそうです。
合宿が終了したらダイエットが終わり。ではなく、スタートとしてこれからもダイエットを続けていきたいです。

CTスキャンで見るダイエット効果

CTスキャンの見方、腹腔内脂肪・皮下脂肪についての説明はこちら

ダイエット開始前		ダイエット開始後

	ダイエット開始前	ダイエット終了後
腹腔内脂肪面積(cm2)	394.9	292.0 (-102.9)
皮下脂肪面積(cm2)	702.6	658.8 (-43.8)