わずか3日間の合宿でしたが、正しい知識がなければ、正しいダイエットができない事を教わりました。
まずは、現状認識。食生活を分析され、そのデータを見て「そりゃ、太るわ」と・・・。
次に対策。ただ、カロリーオフをするだけではない。食べてもいいものが意外と多いのと、今までの食生活で、全く取っていなかった野菜を取る必要性を感じました。
そして運動。これが一番辛かったです。結構、単調なトレーニングでした。
結果はこれからなので、引き続き頑張ります。