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22日目になりました。毎日色々な事が詰まった1日なので長い様であっという間です。

さて、現状変わった事を書きたいと思います。
①目覚まし時計が鳴る前に(もしくは鳴ってからスッキリと)起きられるようになった。
②長年悩んでいた体調不良、不眠が治った。
③のぼせる為長く入れなかった(10~15分、シャワーだけの時も)お風呂の時間が延びた。
その後、毎回ストレッチをする様になった。
習慣になってきています。
④毎日、ギリギリまで残らせて頂き、トレーニングをしている。
(自分で決めた目標の一つです。)
⑤笑う事、自分から話をする様になってきた。
⑥考え方が良い方向に変わってきた。
(ちょっとした事で嬉しく感じたり、今までストレスに感じていた事が清々しく思えたりする様になりました。)
⑦ご飯が美味しい、少量で満足する様になった。
(今まで何を食べても同じ味の様な気持ちでした。)
まだ沢山ありますがこの辺で…
初日に決めた目標まで、後少しです。
毎日減らす!燃やす!と思いながら、まず一つ目の目標達成を目指します。
\\\\└(‘ω’)┘////

2018年01月26日

セラピストより

脂肪を落とし、健康になる方法をたっぷり吸収し帰りましょうね(*^^)v

2018年01月20日

折り返し地点に来ました!

理事長のダイエット成功のコツや体の仕組みのセミナーを聴いて、改めて今までの生活を見直すきっかけとなり、気合いと元気を頂きました!

公園にウォーキング、グループレッスン、トレーニング、コンビニ実習、毎日新しい知識が増えていきます。
また、筋トレ等で少しずつ体力が増えてきた事や、目に見えて体重・体脂肪が燃焼されていく事が楽しみになってきました└( ‘ω’)┘ムキッ
トレーニング後も回り道したり、スーパーやコンビニで食べ物の脂質、糖分、炭水化物、塩分、タンパク質(金額)…諸々をチェックする機会も増えました。
残り半分ちょっと頑張りたいと思います。

2018年01月20日

セラピストより

たった10日での変化です!今後続けたらどんなに素晴らしい変化が待っているか楽しみですね!まずは、合宿修了を思い残すことなく迎えられるよう全力でサポートします(*^^)v

2018年01月15日

初日記です。年明け早々に合宿に来てから、あっという間に10日が経ちました。

何年か前に断食合宿(3日間酵素ジュース、お茶→4日目から回復食/毎日軽いストレッチ)に一週間行っていた事があるのですが、常に空腹な状態にも関わらず、その時は約1kgしか痩せませんでした。(味覚のリセットはされましたが、すぐに戻ってしまいました。)
コーケンメディケアセンターさんに来てから、空腹で力が入らない状態等は全くなく、トレーニングもしっかりとやりながら順調に痩せ、二年程悩んでいた下痢等も早速治りました。
元々、体調不良や長年運動をしていなかった事もあり不安もありましたが、個々に合った指導やトレーニング、施術をして下さり、全身バキバキの筋肉痛にも徐々に慣れてきました。
スタッフさんの励ましや笑顔にも元気を貰えます。肩の力が抜け、自然と笑える事も増えてきた様に感じます。
何年か振りに、何かを続けて頑張れている事が何より嬉しいです(   ᷇࿀ ᷆  )
この後も目標まで突っ走っていけたらと思います。よろしくお願い致します!

2018年01月15日

筋肉をきたえれば、できなかったこともできるようになる。

2017年11月16日

カット野菜で、簡単レンチン朝ごはん。

2017年11月15日

カラダづくり、素になる食べ物をしっかり選ぼう。

2017年11月13日

筋トレ後、しっかり伸ばして、筋肉痛知らず。

2017年11月12日

私生活、もう一度見つめなおして、健康美生活へ。

2017年11月11日

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