ジムがお休みなのでカラオケ！
本気で歌えばちょー疲れる！
2017年10月31日
動くのが楽になれば、楽しくなるなと感じる事が出来た♪
2017年10月30日
コンビニ飯、きちんと選べば、痩せられる☆
2017年10月29日
筋トレは、辛くなってからが、がんばりどころ…。
2017年10月28日
ウォーキングはやり方しだいで、効果が違うんだなと感じました。
2017年10月27日
今日は皆んなでサーキットトレーニングをしました。
2017年03月30日
セラピストより
以前は、コンビニ食→バランスが悪い食事のイメージでしたが最近は、種類も豊富で選び方によってはバランスの良い食事が摂れます！これを応用すれば、忙しい方でも食事の質は上げられますよね♪次は、Tさん一人で実践です！！
2017年03月29日
二日目が終わりました！今日はコンビニでの買い物の研修がありました。普段何気なく食べているパンの脂質はおにぎりの約20倍でした…恐ろしい。それから筋肉の重要さについても学び、食べないダイエットの危険性を強く感じました。明日も頑張ります！
2017年03月29日
今日はグループレッスンがありました。元気いっぱいの先生の元、
2017年02月08日
２週間経ちました。今日はDERMEに来る前の食生活の栄養分析結果を見て、衝撃とショックを受けました。１日にスティックシュガー約60本、、栄養分析してもらったからこそわかる事実です。色々と忘れないように書き留めます。
2017年02月07日
