今日で、DERME合宿へ来て10日。1/6が終了した。
最初の数日は体調も悪かったり、1つ1つのことが新しくて、次は何やるのだろう・・・、と不安の方が遥かに勝っていたけど、ようやく毎日の流れのリズムが出来つつある気がする。
まだ、この先どうなるかなーと漠然とした不安はあるけど、毎日のことを、ひとつひとつ取り組んで、より健康な自分を目指していきたい。
2023年06月10日
今日はなぜか左の腰が痛くて、対処法を考えて頂き、超短波でやわらぐようにしてみて、明日はどうか、まだ分からないけど、落ちついて動きやすくなるといいなと思った。
いつもなら、雨の日は鼻の痛みがひどくて、他事は何も出来ないことがあるけど、今日は鼻も頭も痛くなくて、9日目にして一山越えた感がとても嬉しかった。
雨予報があると大丈夫かな？と不安になる気持ちはまだあるけど、昨晩も「大丈夫、大丈夫」と心の中で唱えて寝て、なんとかなったから今後も続くといいと思う。
EMSを受けている時も、セラピストから一山越えたね。と言ってもらえて、この所、体重が増した日もあり、焦りがどうしても出てしまっていたので、これからのモチベーションの続け方・考え方を意識する時間となり、とても有意義だった。いつもありがとうございます。
2023年06月09日
今日、骨盤バランスを治療師に見ていただき、
・左右差（全体的に)が、えげつない
・おしりの筋肉が張りすぎ
・足裏がかたい→ 眠りが不十分
という点を指摘された。実際、動きづらさの要因として自分でも思い当たるし、悩みでもあったので、まず快眠が続くよう、腹式呼収やストレッチなどを意識して続けてみたい。
また17時から理事長先生のセミナーがあり、昔江戸時代に将軍らが、財力を持たせないよう参勤交代させ、江戸に来た時には白米の食べすぎで、江戸わずらいを起こした、というお話を初めて知った。また、白米には米の持つビタミンは皆無に近く、そればかり食べることで、現代でも「脚気」がよくみられている、ということが、とても衝撃的だった。ビタミンの欠乏が病気に直接つながる、むくみはそこまでも危険、と正直知らなかったに近いので、今回お聞きした話は絶対に忘れない。
2023年06月08日
今日、セラピストとの会話で、仕事に対する自分の考え方について話しながら、何事も完璧主義な自分の部分は良くも悪くも、首を絞めているな、と改めて感じた。その意識がよい緊張感などにつながればいいけど、そうならないことが多い。
現に、帰ってからこの1週間で約3kg減って、素晴らしいことのはずだけど、やっぱり数字にこだわってしまっていて、この勢いで、どのくらいまでいけるのかな？なんて不安が芽生えてしまった。
一方で、こういう考えが自分にプレッシャーを与えてしまうのも事実なので、今日はぐっすり寝て、明日に備えたい。
2023年06月07日
数日前迄、天候が怪しかったけど無事にウォーキングに行けて良かったです。
たぶん私は外で汗をかくのが好きなんだと思います。
2023年06月06日
今日は初めて午前ウォーキングへ出かけ、とてもリフレッシュ出来た実感があった。緑が多く、犬の散歩をしている人々や保育園生など、センターと宿舎の行き来ではあまり見られないものが多くあり楽しかった。またトレーナーや同じ合宿生のみなさんとも、おしゃべりが出来て、体調も良く、慣れてきたかな？と思えたことが嬉しかった。
週来にかけて、また天気が悪くなるようだが、マイナス思考にかたよらず、いつも通り過ごしていきたい。
あと、セラピストにも「かなりスッキリした」と言ってもらえ、モチベーションにつながったし、 宿舎に帰ってから明らかに、まつ毛の量が増えたことを自分では実感でき、体が変わってきていると思った。
2023年06月06日
昨日、今日と膝の調子が良かったので、ちょっとトレーニングを張り切り過ぎちゃった
かなぁ〜？って感じです。
帰り道は、けっこう足に来てました。
2023年06月05日
今日は初めてのジム休。午後は一度自宅へ戻り、久しぶりに（といっても5日ぶりだけど) ジーパンを履いたら、心なしかお尻〜太腿くらいに余裕が出来ていた。また、父母にテレビ電話をした時「顔が痩せた」と言われ、素直に嬉しかった。
天気に左右され、体調が悪くなりやすいけど、きちんとリフレッシュして、今後も毎日を過ごしていきたい。
2023年06月05日
昨日、骨盤バランスをしてもらったせいか、朝から膝の調子が凄く良かったです。
体重も減ったせいか、トレーニングも少し動き易くなった気がします。
2023年06月04日
今日も、昨日から続く副鼻腔炎で体調が悪く、午前中休ませてもらった。
2日連続で情けないな、と思ったが、この不調を治しに来たという点もあるので、後で困らないよう、焦らずにいきたい。
また、今日は3日ぶりに食事(コンビニ)をとり、とても美味しく、嬉しかった。
きちんと30分かけて食べたら、満腹になり、たくさん食べる必要なんてないな、と思った。
しかし、宿舎に帰った頃には、おなかが空き始め、胃酸が出ているのか、何か食べたい気持ちになった。
2023年06月04日