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 ☆40kcal

材料【1人分】

・ブロッコリー　　100g（小5房）

・カツオ削り節　　3g

・しょうゆ　　　　小さじ1/2

・塩　　　　　　　少々

作り方

①ブロッコリーは小房に分け、茎はまわりの固い部分を切り落とし斜めにうすく切る。

②耐熱皿にのせ水少々をふり、1〜1分半電子レンジで加熱する。

③②のあら熱がとれたらしょうゆ、カツオ削り節を振りかけ、さっくりと和える。