1セット10回 (・・?)

2017年07月12日

今日は、

〝筋力トレーニングの順番〟
〝筋力トレーニングの動作回数の設定〟  についてお話しました。

1セット10回とは、10回やればオッケーではありません。10回しか出来ない負荷をきちんと選べているかがカギとなります。頑張ったら15回出来てしまう負荷は1セット10回とは残念ながら言えないのです。もちろん正しいフォームで取り組むことが1番重要。

単調な毎日かもしれませんが、チャレンジ出来ることもたくさんある毎日でもあります。昨日の自分よりも1歩前進、変化を楽しみましょう。

全力でサポートいたします。

KIKO