一ケ月間合宿にきていたKさんが本日修了となりました(^_^)
Kさん、目標のマイナス10kg達成！！
合宿に来た当初は気温の高い日もありましたが、もう冬本番(>_<)
寒いと身体を動かすのが少し億劫になりがちです。
そこで、Kさんとは合宿後、車通勤10分のところ
あえて自転車にして、身体をポカポカにしよう！と作戦を立てました☆ミ
こぎ始めは寒いですが、一生懸命こげば次第に全身があたたまってきます(#^.^#)
消費カロリーもUP↑↑！！
鍋の美味しい季節も到来です☆.*ﾟ
身体をあたため＆栄養補給して、合宿後も減量がんばりましょう！(^O^)
田和
