DERMEのもぐもぐタイム🍱

2018年04月01日

 

DERMEダイエット合宿では昼食に

約400Kcalのお食事を提供しています!!

 

20分以上かけて食べる事⏱。

野菜から食べる事🥗。

良く噛んで食べる事😬。

など注意して食べてもらうようにしています!!

 

人の脳は食事を始めてから20分以上たたないと・・・

満腹を感じられないのです・・

 

食事に20分かける為に・・

具材を大きめに硬めにする🥦

1口を20~30回噛んでから食べる👄。

飲み込むまではその都度箸を置く🍴。

などルールを決め、食べるようにしましょう!!

 

秋月