５月中旬、２週間の合宿を終えたMさん。
合宿期間中-7.5kgでしたが、
自宅にもどり４か月で-10.6kg
更に減量したいとのことで大分県から見えました。
終了後、どのような生活になったのか詳しく聞いてみると
週５日２～３ｋｍのジョギングをしたとのこと。
食事は最初のうちは食事のバランスに気を付けていたが、
太りたくない気持ちが強くなりバランスが乱れてきたと言っていました。
３食きちんと食べているものの内容はいいものではありませんでした。
高い目標を持っているのはとてもいいことですが、
合宿中に覚えた事を忘れてしまいがちに。
食べないで痩せるダイエットは筋肉が落ちているだけ。
しっかりバランスの取れた食事をし、
脂肪を燃やす身体作りを再認識して10日間の再合宿を終えました！
再合宿中-4.7kgの減量
10日間の前後の写真です
代謝アップを目指して減量を続けて行きましょう(^_^)
西