リズムに合わせて♪

2010年09月06日


本日は、エアロビクスを40分実施しました!

合宿生のみなさんは
なかなかリズム感があり
スムーズに動けていました!!

音楽を感じながら
頭を使って動きを覚えて

時間が経つのが早く感じませんでしたか??

でも
足は動かし続けているので
いい運動なんです!

楽しく、気持ちよく、汗をかけましたか〜???

さて、汗をかいた後はヨガ

カラダがかたくてもいいんです!!
呼吸と意識が大切です

最後は全身の力をぬいて
リラ〜ックス♪

坂部

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