いつの間にか
蝉の鳴き声が聞こえるようになってきましたね。
先週のウォーキングでは
日差しが眩しく、とても暑かったです(>_<)
そんな日は、熱中症に要注意です！
汗をかくとミネラルも一緒に流れてしまいます。
合宿生はミネラル・クエン酸などが入ったｽﾀﾐﾅﾁｬｰｼﾞを入れて
こまめに水分補給しながら
ウォーキングをします♪
終わった後も水分補給！
今年の夏は
猛暑になるかもしれないので
体調を崩さないよう、水分補給をし
しっかり体を動かしていきましょう☆
西
暑い日は・・・
2016年07月22日