長かったような短かったような合宿も明日で最後になります。

初日と比べるとカプセルサウナやEMSには慣れましたが、筋トレは相変わらずキツいです。長期的に見て鍛える必要があるので、帰宅してからもトレーニングをします。

どちらかと言えば早食いの方ですが、よく噛み時間をかけて食べることができるようになりました。すぐにお米とおかずにいきたくなるが、野菜からゆっくり食べ始めることで満足感も得られるようになりました。

体型は変化のないように思えるが、体重は3kg以上落とすことができました。しかし、もう少し減らしたいところです。あわせて体脂肪も30%以下にしたいです。

やる気やモチベーションにも波がありました。そんな時に他の利用者から励ましの声をかけられてとてもうれしかったです。利用者同士のコミュニケーションも大切なことだと思いました。

いろいろ大変だったけど、楽しい日々でした。