この4週間を振り返って思う事は、減量以上のものを得たと言う事。 ①食事、栄養への考え方②継続の大切さを身をもって学べた事が大きな宝になった。もちろん、お腹のラインも変わったし体脂肪率も大きく下がってとってもうれしい。

これまで何度も耳にしていた「健康な食事と適度な運動」というフレーズが実際何を意味していたのかよく理解していなかったと気づけたし、食べるものが変わるだけで次の日の体調が全然違うのを実感してつくづくYou are what you eatなのだとわかった。

この合宿を通じて学んだ食事のやり方を家に帰ってからも続ける事、自分の食べるもの栄養素に目を向けていく事で心身の健康を手に入れたいと思う。また、この合宿で学んだ最も大事なことはゴールに向かって諦めないで自分を信じて目の前の事をコツコツ続けることの大切さ。

私にとって今回の減量は「諦め(続けられない）の象徴」である。お腹のお肉を落す事で「やればできる」という自信を得る事が目的だった。

途中クヨクヨしてやっぱり諦めそうになったけど担当セラピストやトレーナーのみなさんの励ましや気持ちを切りかえていく中での気付きによってなんとかやり切る事ができた。合宿が終わっても続けていく事で自らの身体も変わって本当の自信を持つことが出来ると思う。その自信を糧に人生においてもチャレンジして今回のようにゴールに向かて困難を乗り越える生き方をしたい。

ありがとうございました。