DERMEダイエット合宿 400Kcal 七夕そうめん

2018年07月07日

<1人前材料>

🍝冷やしそうめん🍝

そうめん(乾)・・・50g

人参・・・・・・・・20g

オクラ・・・・・・・10g

ゆで卵・・・・・・・1/2個

めんつゆ

 

🥗ひじき煮🥗

ひじき(乾)・・・・5g

鶏ささみ・・・・・・20g

いんげん・・・・・・15g

干ししいたけ・・・・1g

人参・・・・・・・・20g

だし・・・・・・・・1g

醤油・・・・・・・・6g

三温糖・・・・・・・1g

みりん・・・・・・・3g

水・・・・・・・・・50g

小葱・・・・・・・・5g

 

🍊フルーツ🍊

グレープフルーツ・・1/4個

 

 

 

 

 

 

 

本日のお品書きと短冊に小さくお願いごとをいくつか

皆様の願いが叶いますように、、

 

DERMEの願い

一人でも多くの方が健康で楽しく過ごせますように、、、

 

 

 

 

 

 

合宿生の願い事!

 

 

秋月🍁