ダイエット 合宿レシピ

今日はきのこごはん、おでん、ほうれん草のごま和えです。 おでんといえば冬のあったかい定番メニューですよね。 今日は、大根、こんにゃく、竹輪、はんぺん、結び昆布、卵が入ってます。とてもヘルシーな具が多いですが緑黄色野菜が少なくなりがちです。必ず副菜に和え物などで緑黄色野菜をとるように注意してくださいね。さつま揚げなどよりはつみれのほうがヘルシーです。コンビニでおでん買うときはしっかり具を選んでくださいね＼(^O^)／ 門脇