ダイエット 合宿レシピ

今日のメニューは鶏肉のパスタ、コールスローサラダ、キウイです。スパゲティは一人前ご飯200gに近いkcalがありますので、麺の量は半分の50gにし、鶏肉は皮を取るとカロリーダウンになります。油をつかわず、ホールトマト缶を使用し、煮込んでみました。きのこも大豆の水煮も入って具沢山のトマトソースです。麺が少なくても満足できますので試してくださいね。小林