＜1人前材料＞
ご飯 米・・・・・・・50ｇ
みそ汁 だし・・・・・・150ｇ
みそ・・・・・・7ｇ
ネギ・・・・・・10ｇ
乾燥わかめ・・・1ｇ
魚のホイル焼き
白身魚・・・・・1切れ
こしょう・・・・少々
たまねぎ・・・・25ｇ
えのき茸・・・・10ｇ
にんじん・・・・10ｇ
ポン酢・・・・・小さじ1
かぼちゃのサラダ
かぼちゃ・・・・50ｇ
きゅうり・・・・10ｇ
酢・・・・・・・1.25ｇ
砂糖・・・・・・0.3ｇ
1/2マヨネーズ・・2ｇ
かぼちゃのサラダは合宿者に人気です。
かぼちゃ、好きな方多いんですよね。
確かに本物のかぼちゃは甘くてとても美味しいです。
ただ蒸して、そのまま食べても最高です。
ただし、糖質も多く含まれるので、沢山は食べられないのが
残念です。
kawakami