DERMEダイエット合宿弁当 400kcal うどん

2011年05月18日

<1人前材料>
うどん(温)   干しうどん・・・55g
         だし汁 ・・・ 200g
         しょうゆ・・・・6g
         塩・・・・・・・1g
         赤かまぼこ・・・8分の1切れ
         にんじん・・・・20g
         万能ねぎ・・・・2本
         わかめ・・・・・2g
         しめじ・・・・・20g
         
酢の物      きゅうり・・・・30g
         わかめ・・・・・1g
         えのき・・・・・10g
         酢・・・・・・・6g
         砂糖・・・・・・2g
         しょうゆ・・・・1g

フルーツ     オレンジ・・・・4分の1個

揚げが・・・。

揚げを残している合宿者の方もいらっしゃいました。

たんぱく質が本来卵1個になりますが、たまには油物もという配慮で

今日は卵半分と揚げになりました。

が、ダイエット中はやはりあまりお勧めできません。

できれば、卵1個にしてください。

ただ、通常の生活になってくると、だめなものではありません。

ここにお肉が入ってくる事を考えるとよっぽどいいメニューになります。

ダイエット中ですが、どうしても油物が欲しくなったときには

お勧めです。  kawakami

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