DERME LUNCH 2020年09月19日 View this post on Instagram ダイエット400kcalランチ 2020.09.19.Sat 七分づきごはん 豚味噌焼き ポン酢洗 フルーツ ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― . . 豚味噌焼き ✽材料(2人分) 豚もも肉 120g 玉ねぎ 40g 味噌 大さじ1 みりん 大さじ2/3 三温糖 小さじ1/2 酒 小さじ1と1/2 油 小さじ1/2 サニーレタス 2枚 トマト 8/2 . . ✽作り方 ①味噌、みりん、三温糖、酒の合わせ調味料を作っておく ②玉ねぎはスライスする ③フライパンに油を入れ、フライパンが温まったら豚肉を炒める ④豚肉に火が通ったら玉ねぎを入れて炒める ⑤玉ねぎがしんなりしてきたら、合わせ調味料を入れて、からめてながら炒める ⑥お皿にサニーレタス、トマトを盛り付け、豚肉をサニーレタスの上に盛り付けて、完成 . . レシピについて気になる方は、コメント・DMお待ちしています . . . #デルメしようよ #デルメ合宿 #デルメ #デルメランチ #400kcal #ランチ #健康ダイエット #ダイエット #おうちごはん #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #手作り料理 #おうち時間 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん A post shared by DERME合宿 (@medicare_derme) on Sep 20, 2020 at 9:33pm PDT