ビビンバ

2020年10月16日

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ダイエット400kcalランチ . *+†+*――*+†+*――*+†+* . 2020.10.16.Fri ビビンバ ワカメスープ フルーツ . *+†+*――*+†+*――*+†+* . ビビンバ *材料(2人分) 七分づき米 200g もやし 60g ごま油 0.5g 塩 0.5 g . ほうれん草 60g ごま油 0.5g 塩 0.5g . にんじん 60g 三温糖 小さじ1/2 酢 小さじ1 塩 0.5g . キムチ 40g 温泉卵 2個 刻み海苔 少々 いりごま白 少々 . . *作り方 ①七分づき米をとき、炊飯する ②もやしを茹で、ごま油、塩で和える ③ほうれん草を茹で、ごま油、塩で和える ④にんじんは千切りにして、三温糖、酢、塩でもみこむ。 ⑤器にごはんを盛り、もやし、ほうれん草、にんじん、キムチを盛り付け、真ん中に温泉卵を割る。 ⑥刻み海苔といりごま白をふりかけて、完成。 . . ※合宿では各自の目標や身体より、状況に合わせてご飯量等管理栄養士が調整します . . レシピについて気になる方はプロフィール欄のURLからお問い合わせ下さい . #デルメしようよ #デルメランチ #デルメ #デルメ合宿 #400kcal #健康ダイエット #ダイエット #おうちごはん #今日のごはん #簡単レシピ #献立 #手作り料理 #おうち時間 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ビビンバ

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