＜1人前材料＞
ご飯 胚芽米・・・・・50ｇ
煮豆 大豆水煮パック・40ｇ
人参・・・・・・20ｇ
しいたけ(乾)・・1.5ｇ
醤油・・・・・・5ｇ
みりん・・・・・2ｇ
砂糖・・・・・・1ｇ
だし・・・・・・0.5ｇ
さやえんどう・・2枚
ほうれん草のごま和え
ほうれん草・・・80ｇ
醤油・・・・・・3ｇ
砂糖・・・・・・1g
白ゴマ・・・・・0.5
みそ汁 絹ごし豆腐・・・30ｇ
小ネギ・・・・・5ｇ
だしの素・・・・1ｇ
味噌・・・・・・7ｇ
水・・・・・・・150ｇ