| ご飯 | 七分つき米・・・・50ｇ |
|---|---|
| 納豆 | 納豆・・・・・・1パック 長ネギ・・・・・5ｇ 刻みのり・・・・少々 |
| 土佐煮 | かぶ根・・・・・40ｇ かぶ葉・・・・・30ｇ 人参・・・・・・30ｇ だし・・・・・・0.8ｇ 水・・・・・・・100ｇ 醤油・・・・・・3ｇ 酒・・・・・・・5ｇ 三温糖・・・・・2ｇ 塩・・・・・・・少々 かつお節・・・・1ｇ |
| 味噌汁 | 大根・・・・・・50ｇ 玉ねぎ・・・・・30ｇ だし・・・・・・1ｇ 味噌・・・・・・7ｇ 水・・・・・・・150ｇ |
DERME合宿 ダイエット弁当 400kcal 土佐煮
2012年01月26日