＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米（炊きあがり）・100ｇ
納豆 納豆・・・・・・・・・・・1ﾊﾟｯｸ
小ネギ・・・・・・・・・・3ｇ
刻みのり・・・・・・・・・少々
お浸し 青菜・・・・・・・・・・・60ｇ
えのき・・・・・・・・・・40ｇ
卵・・・・・・・・・・・・1/3個
油・・・・・・・・・・・・少々
三温糖・・・・・・・・・・少々
醤油・・・・・・・・・・・2ｇ
塩・・・・・・・・・・・・少々
味噌汁 キャベツ・・・・・・・・・30ｇ
人参・・・・・・・・・・・20ｇ
だし・・・・・・・・・・・1ｇ
味噌・・・・・・・・・・・7ｇ
水・・・・・・・・・・・・150ｇ