| ご飯 | 七分つき米（炊きあがり）・・100ｇ |
|---|---|
| ツナ豆腐ハンバーグ | 木綿豆腐・・・・・・・・・・100ｇ ツナ缶（水煮）・・・・・・・20ｇ 玉ねぎ・・・・・・・・・・・25ｇ 卵・・・・・・・・・・・・・1/4個 パン粉（乾）・・・・・・・・3ｇ 塩・・・・・・・・・・・・・0.5ｇ こしょう・・・・・・・・・・少々 油・・・・・・・・・・・・・少々 ケチャップ・・・・・・・・・小さじ1 ソース・・・・・・・・・・・小さじ1 付け合わせ サラダ菜・・・・・・・・・・1枚 |
| 酢味噌がけ | ブロッコリー・・・・・・・・30ｇ 人参・・・・・・・・・・・・30ｇ キャベツ・・・・・・・・・・30ｇ 味噌・・・・・・・・・・・・6ｇ 三温糖・・・・・・・・・・・1.5ｇ 酢・・・・・・・・・・・・・2.5ｇ だし汁・・・・・・・・・・・小さじ1〜2 |
| フルーツ和え | オレンジ・・・・・・・・・・2/8個 |