DERMEダイエット合宿400Kcal 月見うどん

2014年05月17日

<1人前材料>

月見うどん
茹でうどん・・・50g
めんつゆ・・・・40g(3倍濃縮)
水・・・・・・・120g
だし・・・・・・少々

卵・・・・・・・1個
ほうれん草・・・50g
かまぼこ・・・・1切れ
長ネギ・・・・・5g

塩昆布和え
キャベツ・・・・70g
塩昆布・・・・・4g
白ゴマ・・・・・0.3g
ミニトマト・・・2個

フルーツ
りんご・・・・・1/4切れ

☆茹で卵、ほうれん草、かまぼこ、ねぎを乗せ、つゆを食べる前にかけます。
塩昆布和えは塩昆布だけで和えてください。
塩昆布の塩気と野菜の水分でちょうどよくなります。
簡単に作れますよ(^^)

野口

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