気温が高く、日差しも強くなり
花火大会やお祭りの話をしている合宿生がいました☀
夏の醍醐味でもあるので
楽しみたい気持ちはわかります(♡^^)v
屋台でなにを買ったらいいか？
夏場に気を付けたほうがいいことは？？
そんな話をして、夏を上手に乗り切る準備をしています😊
夏バテ防止だとばかりに高カロリーのものばかりに
手を伸ばしてしまっていたKさん。
夏は、基礎代謝が低下しやすい環境と言われています。
夏だから冷たいものを食べよう、夏だから薄着で過ごそう、夏だから湯船に浸かるのはやめよう…といった”夏だから”に惑わされると、
夏場は一日を通して温度差が少ないため、冬の様に自分で代謝を上げなくても体温調整ができてしまう時期。
それにプラス、運動量が減ったり、睡眠不足やエアコンにより自律神経の乱れやすく、脂肪を燃焼する基礎代謝ががくんと落ちてしまうのです。
夏だからといって特別なことをするのをやめて
他の季節と同じように過ごしてみる(- -)
実はこれが一番の解決策だったりするのかなと思います🎀
楽しみにしているイベントに参加するためにも、
夏バテしない身体づくり、しっかり行っていきましょう♪♪
田和