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セラピストより

これからいろんな変化に気づいていくのが楽しみですね(^_^)

2018年04月25日

今日はグループレッスンの日で、体幹を柔軟にする動きとかをやりました。そういえば合宿を初めてから体が柔らかくなってきた気がします。

2018年04月25日

今日は午後のトレーニング中に、見ると幸せになるという噂のぽっちゃり三毛猫🐱が!!

身長を測り直したら0.7cmも伸びていました↑身長!嬉しい!!
ちょっとハプニングもありましたが、凄く優しくして頂けてほっとしました︎☺
最後は皆さん笑顔でお疲れ様です!
行き帰りの挨拶がとても好きな所の一つです。
今日もありがとうございました!

2018年04月25日

セラピストより

週1回の通いで、しっかり落とせていますね☆
この調子で最終目標へ進みましょう(^_^)/

2018年04月24日

今日は、合宿終了後の目標にしていた-20kgを達成出来ました\\\\└(‘ω’)┘////
ウエストサイズ等も測りちゃんと落ちていて嬉しいよりもほっとしています笑
目標体脂肪までもう少し…!
やっとスタート地点に戻れたので、ここから再スタートです。継続して頑張ります。

2018年04月24日

セラピストより

いままで生理痛が酷いようでしたので、もうすぐ来る生理対策としてミルクを変更しました。足踏みしないよう先手でいきましょう!!

2018年04月24日

今日は朝飲むミルクを別のミルクに交換していただきました。
ミックスベリー味がさっぱりしていて美味しかったです。

2018年04月24日

今日は栄養分析の説明のあと、初めてのコンビニ実習。
 栄養分析していただいた結果を見て、太るためだけに食べているような生活をしていたんだなと気づかされました。
 そのあとは、セブンでサラダとサラダチキンとのりの味噌汁というように栄養バランスの良い食事を買えました。
 明日のご飯が楽しみです。

2018年04月21日

セラピストより

普段の食事の時間が10分だと、倍以上の時間をかけて食べたことになりますね。
満腹感が得られやすくなるので20分以上かけて食べられるように習慣化していきましょう!

2018年04月20日

今日で4日目。初めてのお弁当です。量が多くはないのに、味がしっかりして、ゆっくり食べることを意識していたためか、とても満足感がありました。

2018年04月20日

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