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今日は皆んなでサーキットトレーニングをしました。一人で黙々と運動するより楽しいし、時間が過ぎていくのも早かったです。そしてお昼は大好きな麻婆豆腐が出ました!美味しかった~。帰ってからも身体のことを第一に考えて食事を摂りたいです。

2017年03月30日

セラピストより

以前は、コンビニ食→バランスが悪い食事のイメージでしたが最近は、種類も豊富で選び方によってはバランスの良い食事が摂れます!これを応用すれば、忙しい方でも食事の質は上げられますよね♪次は、Tさん一人で実践です!!

2017年03月29日

二日目が終わりました!今日はコンビニでの買い物の研修がありました。普段何気なく食べているパンの脂質はおにぎりの約20倍でした…恐ろしい。それから筋肉の重要さについても学び、食べないダイエットの危険性を強く感じました。明日も頑張ります!

2017年03月29日

今日はグループレッスンがありました。元気いっぱいの先生の元、午前と午後1時間ずつ行いました。午後の筋トレがきつかったですが、とても楽しかったです。

2017年02月08日

2週間経ちました。今日はDERMEに来る前の食生活の栄養分析結果を見て、衝撃とショックを受けました。1日にスティックシュガー約60本、、栄養分析してもらったからこそわかる事実です。色々と忘れないように書き留めます。

2017年02月07日

今日はウォーキングでした。風は強かったですが、良い天気で気持ち良かったです。

2017年02月06日

明日で最後。今日はウォーキングでした。はじめの頃に比べるとだいぶ身体が軽くなったし、動けるようになった気がする!明日から生活が戻る。試練の連続頑張ろう‼

2017年02月03日

今日は節分です。昼食に恵方巻と節分豆が出たので、しっかり北北西を向いて無言で食べました。ジム休で体も休められたので、明日からまた頑張ります!

2017年02月03日

理事長セミナーはとても為になります。今日のお弁当にはハンバーグが出ました。ダイエット中でも工夫すれば食べれるんですね。美味しかったです。

2017年02月02日

週に一回のセミナー今日は正しい食べ方について教えてもらいました。帰ってからの実践あるのみがんばるぞ!最近空腹感が出てきてるぞ早く寝よう(笑)

2017年02月02日

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