初めて参加しました。会社の有給休暇を利用して3泊4日の短期合宿でしたが、一時的な減量を目的とするのではなく、今後の生活における根本的な体づくり、健康的な減量、生活習慣の改善について学びました。

明日帰宅してからの食生活は、朝＞昼＞晩のボリュームで、夜の少食を我慢するより、朝たくさん食べる努力に変えます。運動は週2回の筋トレ、毎日ウォーキングマシンを30分程度、家の近所のジムで続けます。週末はDERMEに通って施術を受け、都度相談しながら、より体と生活を改善させていく計画です。

帰ってから、自分で律するのがこれからの勝負です!

ここで正しい知識を得て、どこかルーズさのあった気持ちを改めさせていただきました。貴重な時間と参加費、スタッフの熱意をムダにしないよう、教わったポイントを守りつつ、頑張ります!万年ダイエッターを卒業したいです。