＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米・・・・・・・50ｇ
強化食ふりかけ・・・・・少々
高野豆腐の煮物 高野豆腐・・・・・・・・20ｇ
人参・・・・・・・・・・15ｇ
大根・・・・・・・・・・15ｇ
しいたけ（乾）・・・・・1ｇ
だし・・・・・・・・・・1ｇ
水・・・・・・・・・・・150ｇ
薄口醤油・・・・・・・・5ｇ
みりん・・・・・・・・・6ｇ
スナップエンドウ・・・・2本
じゃこ和え 青菜・・・・・・・・・・50ｇ
えのき・・・・・・・・・30ｇ
ちりめんじゃこ・・・・・5ｇ
醤油・・・・・・・・・・2ｇ
塩・・・・・・・・・・・少々
フルーツ ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・・・・・2/8個