＜1人前材料＞
ご飯 七分つき米（炊きあがり）・・100ｇ
納豆 納豆・・・・・・・・・・・・1パック
オクラ・・・・・・・・・・・1本
温野菜 ブロッコリー・・・・・・・・40ｇ
かぼちゃ・・・・・・・・・・20ｇ
トマト・・・・・・・・・・・1/8個
ｼｰｻﾞｰﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ・・・・・8ｇ
かき玉のみそ汁 玉ねぎ・・・・・・・・・・・30ｇ
だし・・・・・・・・・・・・1ｇ
味噌・・・・・・・・・・・・7ｇ
卵・・・・・・・・・・・・・1/3個
みつば・・・・・・・・・・・3ｇ
水・・・・・・・・・・・・・150ｇ