＜1人前材料＞
サラダうどん うどん（乾）・・・50ｇ
ツナ缶・・・・・・40ｇ
ワカメ（乾）・・・1ｇ
水菜・・・・・・・20ｇ
トマト・・・・・・1/8個
白すりゴマ・・・・1ｇ
卵・・・・・・・・1/2個
めんつゆ（3倍濃）・25ｇ
水・・・・・・・・・150ｇ
根菜煮 大根・・・・・・・・50ｇ
人参・・・・・・・・20ｇ
しいたけ（乾）・・・1枚
醤油・・・・・・・・6ｇ
みりん・・・・・・・2ｇ
三温糖・・・・・・・1ｇ
だし・・・・・・・・0.5ｇ
水・・・・・・・・・9ｇ
しいたけ戻し汁・・・6ｇ
いんげん・・・・・・2本
フルーツ スイカ・・・・・・・1切れ